Um eine effektive Trainingskontrolle durchführen zu können brauchen Sie 3 Dinge:

• unser Excel File
• eine Pulsuhr mit min. 3 Traingszonen
• Disziplin (Eintragen der Werte)

Hier können Sie das Excel File downloaden. >>Easycycling_V2_0 <<

Für nicht so disziplinierte hier ein >> Easycycling_V2_0_Wochenblatt << um eine Woche handschriftlich zu sammeln – später wird alles übertragen und bewertet.

Was bietet das Tool:

• Berechnung der Trainings-Zonen
• Visualisierung des Trainings für max. 1 Jahr

Unser Ziel war es ein einfaches Tool anzubieten – wir hoffen es entspricht Ihren Bedürfnissen.

Eine kurze Anleitung zum Excel File

Keine Angst wir haben keine Viren oder sonstige böse Dinge in dem Excel File hinterlegt.

Sie können also ohne Bedenken die nachfolgende Meldung mit „Makros aktivieren“ bestätigen.

Die erste Seite die Sie sehen werden ist die „Hauptseite“. Dort sind alle notwendigen Links vorhanden.

Nachfolgend noch ein Bild des Trainings-Zonen-Rechners.

Grafik einer Darstellungsart des Trainings.

Beachten Sie bitte nachfolgendes:

Suchen Sie vor dem Training einen Arzt auf und lassen Sie sich checken !

Das Tool kann Sie nur unterstützen – es erstellt für Sie keine Trainingspläne.

Richtig benutzt zeigt es Ihnen jedoch wie Sie trainieren und unterstützt Sie das Training effektiver & gesünder zu gestallten.

Viel Erfolg beim Training.